13 Cara Alami Melancarkan Pencernaan Tubuh Terbaru

13 Cara Alami Melancarkan Pencernaan Tubuh Terbaru

Pencernaan

Sehatmain.com - Jika sistem pencernaan baik maka tentu saja akan membuat perut kita terasa nyaman setiap hari. Begitupun sebaliknya, jika pencernaan tidak sehat maka sudah pasti ada saja masalah-masalah yang terjadi pada perut. Mulai dari sakit perut, sembelit, susah buang air besar dan lain-lain sebagainya. Dan kamu yang sering merasa perut tidak nyaman maka bisa jadi sistem pencernaan kamu sedang bermasalah.

Ada banyak sekali penyakit yang bermula dari sistem pencernaan, bisa dikatakan hampir semua penyakit yang kita alami berasalah dari pencernaan. Itu karena salah satu faktor makanan yang kita konsumsi, pola makan yang tidak sehat dapat membuat pencernaan jadi terganggu. Efeknya usus juga akan berdampak, proses penyerapan nutrisi juga menjadi tidak sempurna. Akibatnya kamu beresiko mengalami gejala-gejala penyakit yang berbahaya.

Meskipun demikan bukan berati kita tidak bisa menghindari berbagai macam penyakit tersebut,  karena cara yang paling bagus itu adalah dengan menjaga sistem pencernaan kita agar tetap sehat. Disini ada 13 cara yang bisa kamu terapkan supaya sistem pencernaan kamu menjadi lancar kembali. Namun pastikan dilakukan dengan benar dan rutin agar hasilnya bisa langsung terasa.

Berikut 13 Cara Alami Melancarkan Pencernaan Tubuh Terbaru :

1. Perbanyak minum air putih

Air putih bukan hanya sekedar penghilang rasa haus saja, karena air putih ini akan membantu proses penggilingan makanan agar makanan dalam usus menjadi lebih lunak. Jika kamu kurang air putih, jangan harap pencernaan kamu bisa lancar. Bahkan kamu akan jarang buang air besar.

2. Sering makan buah dan sayur

Buah dan sayur memiliki kandungan nutrisi serta vitaminnya masing-masing, asupan nutrisi serta vitamin yang terkandung pada buah dan sayur bisa menyehatkan perut. Selain itu tekstur buah serta sayur dapat membantu membersihkan sisa makanan yang tersisa di usus.

3. Cukupi asupan serat

Serat adalah kunci utama supaya pencernaan lancar, kurang serat sudah bisa dipastikan pencernaan kamu menjadi bermasalah. Kamu bisa mendapatkan asupan serat pada makanan, seperti di buah-buahan dan sayur-sayuran serta lauk-pauk lainnya.

4. Jadwal makan teratur

Selain harus teratur makan, pastikan kamu juga harus makan 3 kali sehari yaitu pagi, siang dan malam. Tujuannya tidak lain adalah untuk menjaga sistem pencernaan kita bisa berfungsi setiap hari dengan normal. Kamu juga tidak harus menunggu lapar sebelum makan.

5. Hindari sekali makan berlebihan

Hal yang paling penting untuk menjaga sistem pencernaan adalah dengan tidak membuatnya terkejut. Misalnya mengonsumsi makanan dalam porsi yang banyak tidak seperti biasanya. Ini akan membuat perut kamu terkejut, karena kenyang berlebihan itu tidak bagus untuk usus dan lambung.

6. Aktif bergerak

Apakah kamu tipe orang yang suka bermalas-malasan? Jika ia, sebaiknya ubahlah gaya hidup kamu sekarang juga. Orang-orang yang jarang bergerak dan olahraga bisa menyebabkan penummpukan lemak di perut mereka sehingga memicu perut buncit dan pencernaan terganggu.

7. Kurangi asupan lemak

Lemak itu ada 2 jenis, yang pertama lemak sehat dan yang kedua lemak jahat. Jenis lemak jahat inilah yang menggangu pencernaan kita, biasanya lemak jahat ini banyak terdapat pada daging. Lemak jahat sangat sulit untuk bisa dicerna oleh sistem pencernaan kita, jadi hati-hati ya!

8. Konsumsi probiotik

Probiotik adalah nama istilah yang sebenarnya merupakan asupan bakteri baik. Dengan kata lain kita mengonsumsi bakteri, namun hanya saja jenis bakteri baik. Bakteri ini nantinya akan bekerja di usus serta saluran pencernaan kita untuk melawan bakteri jahat. Yogurt adalah contoh minuman probiotik.

9. Perbanyak makan pisang

Coba kalian perhatikan bayi, hampir semua bayi buang air besarnya lancar. Mengapa? Itu karena mereka sering diberikan buah pisang. Ya, buah pisang sangat bagus untuk perut dan lambung. Jika ingin pencernaan sehat dan lancar seperti bayi makan saja buah pisang setiap hari.

10. Minum jus jambu biji

Buah jambu sangat dikenal dengan khasiatnya untuk mengatasi berbagai macam masalah perut. Jika kamu punya masalah dengan BAB yang tidak lancar maka buah jambu biji adalah solusi terbaiknya. Akan lebih efektif lagi apabila jambu biji di olah dulu jadi jus sebelum di minum.

11. Kunyah makanan sampai halus

Salah satu penyebab pencernaan tidak lancar adalah itu karena kebiasaan kita mengunyah makanan yang terlalu terburu-buru untuk menelannya. Cobalah kunyah makanan dengan santai dan pastikan makanan itu sudah benar-benar halus lalu barulah kemudian di telan.

12. Sering minum susu sapi

Nah, buat kamu yang ingin tau cara alami lainnya untuk melancarkan pencernaan jawabannya adalah susu. Ya, air susu itu mengandung nutrisi dan vitamin yang sudah kompleks termasuk kandungan serat didalamnya. Maka dari itu susu adalah minuman yang paling sehat di dunia.

13. Hindari stres berlebihan

Kamu banyak pikiran? Cobalah untuk tetap rileks, jangan terlalu di pikirkan. Kenapa? Karena efeknya bisa ke lambung dan ini akan membuat pencernaan kamu bermasalah nantinya. Stres juga dapat mengurangi nafsu makan, sehingga ini sangat merugikan untuk perut.

Kesimpulan

Sebenarnya untuk bisa mendapatkan sistem pencernaan yang sehat dan lancar kuncinya adalah dengan mengubah gaya hidup sehat serta pola makan yang sehat. Sering begadang di malam hari adalah salah satu contoh gaya hidup yang buruk dan harus dihindari juga. Karena efeknya nanti juga ke perut, nafsu makan juga berkurang serta hormon jadi tidak seimbang.

Baca juga : Penyebab Pencernaan Sering Tidak Lancar Yang Harus Diwaspadai Terbaru

Penyebab Mata Minus Serta Rabun Jauh Yang Sering Disepelekan Terbaru

Penyebab Mata Minus Serta Rabun Jauh Yang Sering Disepelekan Terbaru

Mata

Sehatmain.com - Hati-hati, mata minus bisa dapat menyerang siapa saja tidak pandang usia. Selain orang dewasa anak-anak jaman sekarang sangat rentan mengalami mata minus. Terlebih lagi sekarang jaman moderen yang mana selain televisi, kini gadget sudah beredar di mana-mana bahkan anak-anak dibawah umur sudah mempunyai gadget mereka sendiri contohnya adalah smartphone.

Jadi bisa dikatakan di jaman ini paling banyak orang-orang yang mengalami mata minus selain yang disebabkan oleh sebuah penyakit, kini mata minus juga bisa menyerang siapa saja bagi mereka yang suka melihat layar kaca gadget. Oleh sebab itu mata minus jangan diremehkan, secara tidak sadar kamu bisa saja mengalaminya.

Jika sudah terjadi sangat sulit untuk disembuhkan, namun bukan berarti tidak ada cara untuk mengatasinya. Disini kita akan membahas tentang apa saja yang bisa menyebabkan mata minus tersebut, tujuannya tidak lain adalah tentu supaya kamu bisa menghindarinya. Dan apabila kamu seorang penderita mata minus maka wajib tau juga hal ini agar mata kamu tidak semakin parah.

Berikut Penyebab Mata Minus Serta Rabun Jauh Yang Sering Disepelekan Terbaru :

1. Kurang minum air putih

Orang-orang yang kurang minum air putih akan membuat mata menjadi tidak sehat, mengapa? Itu karena mata kita hampir seluruhnya adalah air. Jadi jika tubuh kurang air, maka sudah bisa dipastikan mata kamu akan terkena efek buruknya.

2. Kurang asupan vitamin A

Setiap organ mempunya fungsi yang berbeda, begitupan dengan asupannya. Mata, memerlukan asupan vitamin A dan vitamin D agar bisa terus sehat. Jika asupan tubuh kita kurang vitamin ini maka mata kita akan bermasalah dan salah satunya bisa mengalami rabun.

3. Suka mengucek mata

Apakah mata kamu sering gatal dan kamu sering menguceknya? Sebaiknya hentikan mengucek mata, karena bisa menyebabkan iritasi pada mata, sehingga fungsi retina ikut bermasalah dan akhirnya secara tidak sengaja kita sudah melakukan kesalahan yang membuat mata jadi minus.

4. Terlalu sering membaca

Membaca memang kebiasaan yang penting untuk dilakukan dan itu juga wajib terutama oleh anak-anak. Namun jangan berlebihan juga, karena efeknya nanti berimbas pada kesehatan mata kita sendiri. Sudah banyak orang yang pakai kacamata karena mereka sering membaca.

5. Terlalu lama di depan layar monitor

Kamu yang aktivitas atau kerjanya selalu di depan layar monitor komputer, laptop ataupun sejenisnya maka perlu hati-hati. Sinar dari layar monitor atau yang sering disebut sinar "blue" ini bisa merusak mata kamu. Terlebih lagi radiasi yang dihasilkan dari barang elektronik tersebut.

6. Terlalu sering main gadget

Tidak hanya anak-anak muda, kini orang dewasa sudah gemar main gadget seperti smartphone.  Tapi keseringan main gadget tentu saja akan menurunkan kesehatan mata, dan yang sering disepelekan adalah ketika kamu sering main gadget dimalam hari sambil tiduran, ini sangat bahaya untuk mata!

7. Suka begadang

Buat kamu yang suka begadang malam, maka siap-siap saja menerima kenyataan pahit. Selain kesehatan tubuh bermasalah, mata kamu juga akan bermasalah. Begadang aktivitas yang sangat berbahaya jika sering dilakukan. Namun jika sesekali saja mungkin tidak masalah.

8. Terlalu lama dalam ruangan

Apakah kamu pekerja kantoran yang aktivitasnya selalu dalam ruangan? Jika ia sebaiknya hati-hati karena kamu bisa mengalami masalah rabun dekat atau rabun jauh. Mengapa? Karena dalam ruangan kurang cahaya, dan mata juga kurang melihat pemandangan luar yang seharusnya jadi terapi alami bagi mata.

Kesimpulan

Mata minum dapat dialami oleh siapa saja termasuk anak-anak. Menjaga diri dari gadget, televisi, komputer, laptop dan semacamnya akan mengurangi masalah rabun. Kamu juga harus hati-hati dengan polusi udara seperti debu dan asap yang mengharuskan kamu untuk mengucek mata. Perbanyak makan buah dan sayur!

Baca juga : 12 Cara Alami Mengobati Mata Minus Dijamin Manjur Terbaru

12 Cara Alami Mengobati Mata Minus Dijamin Manjur Terbaru

12 Cara Alami Mengobati Mata Minus Dijamin Manjur Terbaru

Mata

Sehatmain.com - Mata minus adalah suatu kondisi yaitu dimana mata kita tidak bisa menangkap bayangan objek yang seharusnya berada tepat pada retina. Bayangan objek yang di derita oleh para orang bermata minus malah ditangkap berada di depan retina bukan tepat di retina itu sendiri. Sehingga penglihatan menjadi tidak normal.

Apa yang dilihat oleh orang-orang yang bermata minus? Mereka tidak bisa melihat objek-objek dari jarak yang jauh seperti orang normal lainnya. Penglihatan mereka akan kabur, terutama saat melihat tulisan atau objek-objek yang kecil. Untuk itu kebanyakan dari mereka harus menggunakan bantuan kaca mata dengan bantuan lensa.

Nah, buat kamu yang kebetulan sedang mengalami mata minus maka disini ada beberapa tips atau cara yang perlu kamu coba untuk menyembuhkan mata minus secara alami. Namun perlu diperhatikan untuk menerapkannya dengan rutin agar hasilnya lebih maksimal. Karena mata minus tidak bisa sembuh hanya dalam 1 hari saja.

Berikut 12 Cara Alami Mengobati Mata Minus Dijamin Manjur Terbaru :

1. Minum jus wortel setiap hari

Mungkin semua orang sudah tau bahwa wortel adalah buah yang sangat bagus untuk kesehatan mata. Sesuai dengan bentuk dalam wortel yang seperti mata, buah yang satu ini menjadi incaran para penderita mata minus untuk dikonsumsi langsung atau di olah jadi jus.

2. Minum jus buah bit

Buah bit sudah tidak asing lagi kita dengar, sekarang buah bit cukup populer di kalangan masyarakat semenjak manfaat yang terkandung di dalamnya begitu banyak. Salah satunya sangat bermanfaat untuk mengurangi mata minus, maka dari itu kamu perlu buah ini.

3. Sering makan hati sapi

Kenapa harus hati sapi? Karena semua vitamin dan nutrisi terbanyak yang ada pada sapi terletak di hatinya. Begitupun dengan ayam, namun hati ayam kurang sehat. Kamu harus sering konsumsi hati sapi saja setiap dua kali sehari untuk mengurangi mata minus kamu.

4. Konsumsi minyak hati ikan kod

Ini adalah minyak kesehatan yang banyak diincar oleh ibu-ibu untuk di konsumsi oleh anaknya. Ya, minyak hati ikan kod adalah minyak yang sangat bagus dikonsumsi, banyak sekali manfaat di dalamnya. Kamu yang matanya minus harus coba sering mengonsumsi minyak ini.

5. Terapi mata fokus pada satu titik

Ambil selembar kertas putih, lalu buat gambar titik di tengahnya. Kemudian pandanglah titik tersebut dengan lama tanpa berkedip sedikitpun. Jika sudah keluar air mata maka hentikan, lalu ulangi lagi cara ini beberapa kali. Lakukan dengan rutin agar mata rabun jauh kamu cepat pulih.

6. Senam mata

Jika kamu sedang santai-santai dirumah, cobalah untuk melakukan senam mata yaitu dengan cara menggerak-gerakan bola mata kamu kekiri, kanan, atas bawah. Kemudian berkedip-kedip 50 kali dengan cepat. Lakukan cara ini setiap hari ya!

7. Lihat sinar matahari di pagi hari

Sinar matahari pagi adalah sinar yang sehat karena mengandung vitamin D didalamnya. Biasanya berkisar antara jam 7 sampai jam 10 pagi. Tugas kamu hanya perlu menjemur mata di pagi itu. Pandanglah kelangit dekat matahari, tapi jangan lihat matahari langsung ya.

8. Tempelkan daun sirih

Daun sirih punya zat aktifnya sendiri yang bukan hanya bisa mencegah bakteri, namun juga bisa memperbaiki masalah kesehatan mata. Caranya yaitu dengan mencuci bersih daun sirih, lalu tempelkan mata kedua mata sebelum tidur, gunakan penutup mata agar daunnya tidak jatuh.

9. Minum jus lidah buaya

Gel lidah buaya bisa di olah jadi jus kemudian diminum, boleh tambahkan madu untuk penikmat rasa. Cobalah konsumsi sehari sekali selama 1 bulan penuh, dan lihat apakah ada perubahan atau tidak pada mata minus kamu.

10. Manfaatkan api lilin

Ini salah satu terapa yang patut kamu coba dirumah, yaitu dengan memanfaatkan api lilin. Cobalah hidupkan 1 buah lilin kemudian pandanglah lilin tersebut sampai kamu mengeluarkan air mata tanpa berkedip sedikitpun. Lakukan terapi ini 3 kali sehari selama sebulan.

11. Perbanyak makan sayur bayam

Mulai dari sekarang buat kamu penderita mata minus rajin-rajin lah mengonsumsi sayur bayam. Kenapa? Karena sayur ini memiliki nutrisi atau vitamin yang lebih mengunggulkan mata kita. Bisa dikatakan khasiat bayam lebih ke mata karena kandungan yang dimilikinya.

12. Makan buah nangka setiap hari

Ini dia buah yang jarang diketahui orang, padahal khasiatnya sangat bagus untuk mata. Ya, itu adalah buah nangka. Buah yang satu ini banyak sekali vitamin A dan zat-zat penting lainnya yang mampu membuat mata lebih terang apabila rutin dikonsmsi.

Kesimpulan

Mata minus masih bisa disembuhkan, salah satunya dengan beberapa cara alami diatas. Namun harus membutuhkan kesabaran supaya mata bisa normal kembali. Asalkan konsisten melakukannya maka tidak ada yang tidak mungkin. Percayalah...

Baca juga : Penyebab Mata Minus Serta Rabun Jauh Yang Sering Disepelekan Terbaru

Penyebab Kulit Kering Bersisik, Kusam Yang Harus Kamu Tau Terbaru

Penyebab Kulit Kering Bersisik, Kusam Yang Harus Kamu Tau Terbaru

Kulit

Sehatmain.com - Semua orang memiliki jenis kulit yang berbeda-beda, tapi apapun jenis kulit yang Anda miliki maka tidak ada seorang pun yang bisa menghindari masalah kulit kering. Ya, hampir semua orang pernah mengalaminya. Jika pun ada yang belum mengalami, maka tunggu saja nanti kedepannya pasti kulit kamu akan mengalami masalah kulit kering juga.

Mengapa hal ini bisa terjadi? Sebenarnya kulit kering ada banyak sekali faktor-faktornya, mulai dari pola makan ataupun pola hidup yang tidak sehat. Jadi masalah kulti kering sangat sulit sekali untuk dihindari. Meskipun beberapa orang sering juga mengabaikan masalah kulit kering mereka. Alhasil apa yang terjadi? Tentu ada beberapa masalah yang terjadi jika sering dibiarkan.

Contohnya munculnya eksim pada kulit, lalu kulit akan gatal-gatal dan bahkan memerah. Nah, dari pada membuat kulit kita menjadi iritasi ada baiknya mulai sekarang kita menjaga kulit kita dengan cara mengetahui apa saja penyebab kulit kering bersisik dan kusam. Tujuannya ini tidak lain adalah agar kedepannya kita bisa mencegah kulit kering.

Berikut Penyebab Kulit Kering Bersisik, Kusam Yang Harus Kamu Tau Terbaru :

1. Kurang minum air putih

Buat kamu yang kurang minum air putih, jangan harap memiliki kulit yang sehat. Orang-orang yang jarang minum air putih sudah pasti akan sering dehidrasi sehingga tubuh sering kurang cairan dan ini akan berdampak pada kulit kita sendiri..

2. Kurang tidur

Jika kamu sering begadang sampai larut malam, hormon dalam tubuh mulai tidak seimbang dan ini bisa mempengaruhi kulit kamu. Coba saja perhatikan jika kamu sering begadang, kulit kamu akan terlihat lebih keriput dan wajah kamu juga akan lebih cepat tua.

3. Kurang asupan vitamin E

Coba di ingat-ingat lagi mungkin selama ini kamu sudah jarang mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E sehingga kulit kamu sudah mulai terlihat sering mengering. Oleh sebab itu kamu harus perbanyak mengonsumsi asupan vitamin E.

4. Kurang makan buah dan sayur

Orang-orang yang jarang makan buah dan sayur sudah bisa dipastikan kulitnya kurang mulus dibandingkan dengan mereka yang gemar makan sayur dan buah. Selain itu jarang makan buah dan sayur juga membuat kamu terlihat layu dan lesu setiap hari.

5. Kurang mandi

Berapa kali sehari kamu mandi? Sehari sekali? Atau jangan-jangan terkadang kamu dalam sehari tidak mandi? Hati-hati sebab pori-pori kita membutuhkan air yang harus diserapnya. Sama seperti bunga yang memerlukan air untuk tumbuh. Pastikan mandi paling kurangnya 2 kali sehari.

6. Sabun mandi kurang tepat

Sabun juga bisa menjadi penyebab kulit kering, itu karena memang sifat sabun mengeringkan untuk mengatasi kuman dan bakteri. Namun terkadang sabun tersebut tidak cocok untuk jenis kulit kita, maka dari itu cobalah ganti dengan sabun lain kalau bisa yang mengandung pelembab.

7. Sinar matahari langsung

Jika kamu sering berada diluar rumah dan terkena sinar matahari langsung maka sebaiknya kamu perlu merawat kulit kamu dengan ekstra. Sinar UV dari matahai akan membuat kulit mudah kering, jadi kamu perlu perawat khusus seperti menggunakan krim khusus kulit.

8. Tidak pernah pakai pelembab

Sesekali kita harus menggunakan pelembab pada kulit, meskipun kamu seorang pria tidak perlu malu untuk menggunakan pelembab kulit yang sering digunakan oleh para wanita. Pelembab sangat berguna untuk memastikan kulit terhindari dari masalah kekeringan.

9. Sering menggaruk kulit

Apakah kamu sering digigit nyamuk? Kemudian kamu langsung menggaruk-garuk kulit? Jika ia, maka sebaiknya garuk lah dengan perlahan, jangan sampai membuat kulit iritasi ringan akibat kuku kita sendiri. Meskipun terkadang rasa gatal itu disebabkan oleh keringat atau faktor lainnya.

10. Faktor usia bertambah

Jangan heran apabila kamu mengalami masalah kulit kering meskipun setiap hari sudah melakukan perawatan. Karena bisa saja kamu sedang masuk dalam fase dewasa sehingga kulit sedang mengalami pertumbuhan. Biasanya untuk masalah ini kulit kering akan hilang dengan sendirinya.

Kesimpulan

Setiap orang pasti akan mengalami masalah kulit kering, tugas kamu sekarang hanya perlu mencatat apa-apa saja penyebabnya sehingga nantinya bisa kamu hindari. Meskipun bukan masalah yang cukup serius, namun kamu perlu menjaga kulit kamu agar penampilan kamu maksimal pastinya.

Baca juga : 13 Cara Alami Mengatasi Kulit Kering Bersisik Terbaru

13 Cara Alami Mengatasi Kulit Kering Bersisik Terbaru

13 Cara Alami Mengatasi Kulit Kering Bersisik Terbaru

Kulit

Sehatmain.com - Kulit kering adalah suatu kondisi dimana permukaan kulit mengalami kekurangan cairan sehingga terkadang tampak pula seperti bersisik. Seperti yang kita ketahui setiap kulit itu mempunyai jenis yang berbeda-beda. Namun apapun jenis yang Anda miliki dalam hidup pasti akan pernah mengalami masalah kulit kering sesekali.

Kulit kering bukan hanya bisa terjadi pada area tangan dan kaki saja, karena kulit kering juga dapat di alami pada area wajah kamu. Gejala kulit kering juga dapat menyebabkan gatal-gatal, dan bahkan kita tidak jarang untuk menggaruknya dan akhirnya permukaan kulit terluka karena gesekan kuku kita. Biasanya kulit kering akan semakin parah apabila kamu kurang cairan.

Hampir rata-rata orang tidak menyadari kalau mereka sedang mengalami kulit kering, biasanya saat kulit kering sudah parah sampai muncul seperti sisik atau permukaan kulit yang terkelupas barulah mereka akan menyadarinya. Namun tenang, masalah kulit kering adalah bukan masalah penyakit serius, kamu bisa mengatasi dengan cara-cara alami di bawah ini.

Berikut ini 13 Cara Alami Mengatasi Kulit Kering Bersisik Terbaru :

1. Oleskan gel lidah buaya

Gel lidah buaya bisa membantu meregenersi struktur jaringan kulit yang sudah rusak untuk di ganti dengan yang baru. Jika kamu sedang mengalami masalah kulit kering maka cobalah ambil gel lidah buaya lalu oleskan ke kulit kamu.

2. Gosok pakai kulit semangka

Coba ambil kulit semangka, pastikan daging merahnya sudah di pisahkan. Lalu bagian daging putih pada kulit semangka ini di gosokkan pada kulit secara berulang-ulang beberapa kali. Lakukan cara ini dalam beberapa hari maka kulit kering kamu akan hilang.

3. Oleskan dengan air susu

Air susu punya kandungan nutrisi, protein dan zat-zat penting lainnya yang juga akan memperbaiki sel-sel kulit dari luar. Tugas kamu hanya tinggal menyediakan susu cair tanpa gula, lalu di oleskan pada seluruh bagian kulit yang kering. Diamkan hingga 20 menit, lakukan 2 hari sekali.

4. Oleskan buah pepaya

Buah pepaya mengandung zat aktif yang mampu melembabkan kulit secara alami. Kita hanya perlu menggosok daging pepaya beberapa kali pada kulit yang kering, atau kamu juga menghaluskan pepaya terlebih dahulu lalu digunakan seperti masker agar lebih ampuh.

5. Gunakan sabun yang tepat

Ini penyebab kulit kering yang jarang disadari, karena jenis kulit beda-beda maka sabun mandi yang tidak tepat juga bisa membuat kulit mudah kering. Maka dari itu pastikan gunakan selalu sabun mandi yang mengandung pelembabnya.

6. Banyak minum air putih

Apabila masalah kulit kering sudah terjadi, maka sebaiknya mulai sekarang perbanyak minum air putih. Kenapa? Karena sudah pasti akhir-akhir ini tubuh kamu kurang cairan, dan dampaknya akan menimbulkan masalah kulit kering.

7. Oleskan dengan madu

Cairan alami yang satu ini tidak boleh diremehkan, madu mempunyai sejuta manfaat untuk kesehatan termasuk buat kulit kamu. Selain dapat di minum, madu bisa kamu gunakan untuk mengatasi masalah kulit kering dengan mengoleskannya pada bagian permukaan kulit kita.

8. Gosok pakai minyak kelapa

Kulit kering juga dapat terjadi karena zat minyak alami pada kulit sudah berkurang. Nah, kamu hanya perlu menambah zat minyak alami pada kulit itu sendiri dengan cara menggunakan minyak kelapa sebagai gantinya.

9. Tidur yang cukup

Kurang tidur bisa menggangu hormon, efeknya paling buruk terjadi pada kulit. Bisa kamu perhatikan apabila kamu kurang tidur wajah kamu akan cepat tua, dan bahkan kulit terlihat keriput. Maka dari itu pastikan setiap 1 hari kamu cukup tidur paling kurang 7 jam.

10. Oleskan alpukat

Bagian mana kulit kamu yang kering? Tangan, kaki atau wajah? Coba oleskan alpukat yang sudah dihaluskan sebelumnya. Lalu diamkan selama kurang lebih 30 menit, kemudian bilas dengan air bersih. Maka kulit kering kamu akan lebih lembab dari sebelumnya.

11. Cukupi asupan vitamin E

Bisa jadi selama ini tubuh kamu sudah mengalami kekurangan vitamin E. Sehingga efeknya langsung terlihat pada kulit. Perlu kamu tahu, nutrisi utama yang dibutuhkn oleh kulit adalah asupan vitamin E yang diserap dari tubuh kita.

12. Banyak makan buah nangka

Buah nangka adalah satu-satunya buah terbaik untuk menghaluskan, melembabkan serta mengatasi kulit kering. Tapi buah ini ini bukan untuk digunakan sebagai masker ataupun di olesi, namun kamu harus rutin memakannya setiap hari agar kulit kamu bagus.

13. Banyak makan sayur

Jangan lupa setiap hari kamu harus banyak makan sayur, selain bagus untuk kesehatan sayur yang kita makan setiap hari akan mencegah kulit kita kering dan bersisik. Orang-orang yang kurang makan sayur sangat rentan mengalami kulit kering dan bahkan tubuh kurang fit.

Kesimpulan

Kulit kering hanyalah masalah biasa yang sering terjadi pada siapa saja, namun bukan berarti masalah kulit kering bisa hilang dengan sendirinya. Karena jika dibiarkan kulit akan terasa gatal-gatal dan bahkan bisa merusak sel-sel permukaan luar kulit sehingga nampak bersisik. Gunakan cara-cara diatasi yang terbukti ampuh!

Baca juga : Penyebab Kulit Kering Bersisik, Kusam Yang Harus Kamu Tau Terbaru

Penyebab Hidung Sering Tersumbat Parah Yang Harus Diketahui Terbaru

Penyebab Hidung Sering Tersumbat Parah Yang Harus Diketahui Terbaru

Hidung

Sehatmain.com - Siapa diantara kamu yang pernah mengalami hidung tersumbat? Ya, pasti kamu salah satunya. Mengapa? Karena tidak ada orang yang tidak pernah mengalami masalah hidung tersumbat ini. Semua orang pasti pernah mengalaminya. Hidung tersumbat adalah gejala dari flu yang merupakan sebuah penyakit akibat bakteri.

Tertutupnya saluran pernpasan atau lubang hidung menjadi hal yang sangat menjengkelkan bagi siapa saja yang mengalaminya. Mulai dari anak-anak sampai orang dewasa yang mengalami hidung tersumbat pasti akan kesulitan tidur hingga susah bernapas. Sehingga mau tidak mau masalah hidung tersumbat harus segera mungkin di atasi.

Belum lagi lendir ingus yang terkadang keluar dengan sendirinya, apalagi jika keluar disaat yang tidak tepat atau di waktu kita tengah beraktivitas dan bekerja. Sehingga pula aktivitas kita juga akan ikut terganggu. Nah, tahukah kamu bahwa hidung tersumbat itu bisa kita cegah asalkan kita tahu apa-apa saja penyebabnya. Untuk lebih lengkapnya silahkan simak dibawah ini.

Berikut Penyebab Hidung Sering Tersumbat Parah Yang Harus Diketahui Terbaru :

1. Sering minum air es

Air es adalah salah satu penyebab hidung tersumbat yang paling sering di alami oleh kebanyakan orang. Mengapa? Itu karena air es bersifat dingin sehingga udara pada saluran tenggorokan dan hidung menjadi lembab, kemudian ini memicu flu dan terjadilah hidung tersumbat.

2. Akibat ruangan AC

Tidak hanya akibat minuman es, kamu juga bisa mengalami masalah hidung tersumbat apabila kamu sering berada di udara yang dingin misalnya di ruangan ber AC. Setiap hidung mempunyai cairan lendir, bila cairan ini cukup banyak dan mengental maka akan terjadi hidung tersumbat.

3. Sinusitis

Apakah kamu pernah memeriksa saluran hidung ke dokter THT ? Jika belum pernah cobalah sesekali kunjungi THT, karena siapa tau selama ini kamu mengalami penyakit sinusitis. Ya, sinusitis adalah penyakit sejenis flu yang banyak tidak disadari oleh kebanyakan orang.

4. Sistem kekebalan tubuh kurang

Selama ini apakah kamu merasa sering cepat kelelahan? Jika ia, bisa jadi sistem kekebalan tubuh kamu sedang menurun. Sehingga virus dan bakteri dapat dengan mudah menyerang sistem imun kita. Salah satu dampak efeknya adalah terjadinya gejala flu seperti hidung tersumbat.

5. Kurang tidur dan istirahat

Orang-orang yang kurang tidur lebih rentan mengalami gejala-gejala flu seperti hidung tersumbat. Mengapa? Itu karena hormon dalam tubuh mulai tidak seimbang akibat kurangnya istirahat. Sehingga tubuh menjadi tidak fit. Tubuh yang tidak fit sangat rentan diserang virus.

6. Kurang minum air putih

Kamu yang selam ini kurang minum air putih akan mengalami kekurangan cairan dalam tubuh. Dan jika itu terjadi, cairan ingus kamu akan lebih mengental hingga membeku. Inilah yang menjadi sumber penyebab kamu sering mengalami hidung tersumbat.

7. Sering terkena angin malam

Angin malam sangat berbahaya bagi kesehatan, apalagi jika itu sudah sangat larut malam. Orang-orang yang sering berada di luar rumah mereka akan lebih mudah terserang flu akibat masuk angin. Yang perlu kamu lakukan adalah dengan menghindari angin malam terutama diatas jam 23.00 wib.

8. Polip

Selain akibat sinusitis kamu juga bisa saja sedang mengalami polip. Penyakit ini sangat sulit disembuhkan karena biasanya disebabkan oleh alergi tertentu. Kita bisa mengetahui polip dengan melihat dalam lubang hidung kita itu ada seperti daging lebih yang kita kira hanya flu biasa.

Kesimpulan

Hidung tersumbat memang penyakit umum yang biasa terjadi, namun bukan berarti kita tidak perlu untuk waspada. Daya tahan tubuh juga berpengaruh pada gejala flu, maka perbanyak makan sayur dan buah serta asupan vitamin C setiap harinya.

Baca juga : 10 Cara Alami Atasi Hidung Tersumbat Parah Terbaru

10 Cara Alami Atasi Hidung Tersumbat Parah Terbaru

10 Cara Alami Atasi Hidung Tersumbat Parah Terbaru

Hidung

Sehatmain.com - Hidung tersumbat adalah hal yang paling menjengkelkan jika kita alami, betapa tidak sebab segala aktivitas kita akan terganggu. Dan yang paling tidak mengenakkan adalah di saat kita hendak tidur, akibat sulit bernapas. Sehingga terkadang kita jadi tidak bisa tidur sama sekali akibat hidung mampet yang sedang kita alami ini.

Selain itu kita juga harus menghadapi yang namanya lendir atau ingus yang terkadang keluar dengan sendirinya dari hidung kita. Terlebih lagi kita juga akan bersin-bersin apabila kondisi hidung tersumbat mulai parah. Namun yang paling menjengkelkan lagi adalah ketika ingus keluar dengan sendirinya disaat waktu yang tidak tepat.

Misalnya saja ingus keluar di saat kita sedang bekerja, atau sedang berbincang dengan sesorang. Maka hal ini pasti akan sangat mengganggu. Selain itu kita juga tidak bisa menikmati air es sebab itu akan membuat hidung tersumbat semakin parah. Oleh sebab itu pada kesempatan kali ini kita akan memberikan beberapa solusi mengatasi hidung tersumbat.

Berikut 10 Cara Alami Atasi Hidung Tersumbat Parah Terbaru :

1. Buang ingus ketika cair

Hal yang paling sederhana namun sangat ampuh menyembuhkan hidung tersumbat secar alami adalah dengan membuang ingus ketika ingus tersebut sedang cair. Semakin sering Anda buang maka akan semakin cepat pula Anda untuk sembuh.

2. Hindari air es

Salah satu penyebab lamanya sembuh saat hidung tersumbat terjadi itu karena kamu sering minum air es. Air dingin hanya akan membuat udara pada saluran hidung menjadi lembab dan ini akan memicu ingus mengeras serta mengental sehingga akan semakin lama sembuhnya.

3. Hirup uap air panas

Ketika ingus terasa mengeras dan tidak bisa di buang, maka saat itulah kamu perlu menghirup uap air panas. Tujuannya supaya ingus kita mencair, dan setelah cair ingusnya bisa di buang. Sehingga lama-lama mampet kamu akan hilang dengan sendirinya.

4. Mandi air hangat

Suhu tubuh cukup mempengaruhi hidung tersumbat kamu. Dengan mandi menggunakan air hangat akan membantu meningkatkan suhu tubuh kita, sehingga saluran hidung juga akan lebih terasa plong. Jangan lupa jika ingus sudah mencair langsung di buang seperti biasa.

5. Menggunakan masker

Belum banyak yang tau bahwa hanya dengan menggunakan masker itu bisa mengatasi hidung tersumbat secara alami. Mengapa? Ini karena area disekitar hidung kamu menjadi lebih panas akibat masker yang kamu gunakan setiap hari, sehingga pilek dan hidung tersumbat akan mengurang.

6. Gunakan air garam

Pernahkan kamu mencoba mengoleskan air garam kedalam hidung yang tersumbat? Jika belum, cobalah lakukan. Cara ini sangat efektif, namun agar lebih manjur kamu harus menggunakan air hangat untuk di campur garam, bukan air dingin biasa.

7. Minum teh herbal

Kamu juga bis mengurangi hidung tersumbat dengan cara minum teh herbal. Namun pastikan teh yang di minum itu adalah teh hangat bukan teh dingin. Selain mampu mengurangi gejala flu, teh hangat juga akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena kandungan antioksidannya.

8. Banyak minum air putih

Kenapa kita harus banyak minum air putih ketika hidung sedang tersumbat? Tujuannya adalah supaya cairan ingus tidak mengental, jika kamu banyak minum air putih disaat flu maka lendir ingus akan lebih mencair. Sehingga untuk membuangnya jadi lebih mudah.

9. Semprot dengan air hangat

Jika menghirup uap dari air panas dan mandi dengan air hangat masih tidak mempan, mak cobalah semprotkan lubang hidung Anda dengan air hangat yang sudah dicampurkan dengan garam. Cara ini sangat efektif, namun kamu perlu botol semprot khsusus untuk melakukannya.

10. Istirahat yang cukup

Selain harus cukup istirahat, kamu juga harus cukup tidur. Dan kamu juga tidak boleh keluar di malam hari, karena cuaca malam hari lebih dingin. Suhu udara dingin juga bisa membuat hidung tersumbat kamu semakin parah.

Kesimpulan

Hidung tersumbat sebenarnya dapat di atasi dengan cara-cara alami, asalkan dilakukan dengan benar dan rutin seperti beberapa cara diatas maka bukan tidak mungkin hidung tersumbat kamu akan pulih secara alami tanpa harus memanfaatkan bantuan obat.

Baca juga : Penyebab Hidung Sering Tersumbat Parah Yang Harus Diketahui Terbaru