Penyebab Perut Buncit Wanita dan Pria yang Perlu Dihindari Terbaru

Sehatmain.com - Pernahkah kalian merasa perut sudah buncit? Jika ia maka sebaiknya di periksa segera, karena bisa jadi itu merupakan tanda-tanda awal masalah kesehatan yang perlu di waspadai. Mengapa? Karena perut buncit bukan hanya disebabkan oleh faktor kegemukan saja, ada beberapa masalah kesehatan juga yang bisa menyebabkan perut menjadi buncit.

Sehingga permukaan perut lebih terlihat seperti cembung tidak rata. Hampir semua orang sangat tidak suka dengan perutnya yang buncit, mulai dari wanita bahkan pria. Selain tidak enak di pandang mata, memiliki perut buncit juga membuat kita mengenakan baju menjadi tidak menarik. Padahal terkadang baju itu sangat ingin kita gunakan.

Tapi akibat perut yang terlalu buncit, baju favorit kita sudah tidak nyaman lagi digunakan. Inilah faktor utama kenapa banyak orang ingin meratakan perutnya. Nah, oleh sebab itu mulai sekarang sebaiknya kita harus tau apa saja hal-hal yang membuat perut menjadi buncit. Berikut di bawah ini ada beberapa penyebab yang harus anda ketahui dan diwaspadai.

Berikut Penyebab Perut Buncit Wanita dan Pria yang Perlu Dihindari Terbaru :

1. Berat badan bertambah

Pertama, jika kamu melihat perut sudah mulai membuncit tidak seperti biasanya maka itu pertanda awalnya adalah berat badan kamu sedang bertambah. Apa yag harus kamu lakukan? Tentu saja carilah cara untuk menurunkan berat badannya terlebih dahulu.

2. Kebanyakan makanan berlemak

Salah satu faktor terbesar yang mempengaruhi perut buncit adalah dari segi makanan yang kita konsumsi. Adapun jenis makanan yang paling besar pengaruhnya itu adalah jenis makanan yang banyak mengandung lemaknya. Maka sebaiknya kamu harus kurangi segala makanan berlemak.

3. Keseringan duduk

Punya kebiasaan duduk terlalu lama? Sebaiknya hati-hati, karena kebiasaan ini bisa membuat perut kita buncit. Mengapa? Karena kita jarang bergerak dan energi akan mengumpul semuanya di perut lalu energi ini akan dijadikan isi daging untuk otot perut kita sendiri sebelum bagian lainnya.

4. Kurangnya olahraga

Mengapa olahraga itu penting? Begini, jika kamu kurang olahraga itu berati sama dengan kurang gerak. Makanan yang kita konsumsi memiliki energi, jika kita kurang olahraga energi ini jadi sering tidak digunakan. Efeknya perutlah satu-satunya bagian yang pertama kali mengalami kegemukan.

5. Langsung tidur setelah makan

Apakah kalian termasuk orang yang punya kebiasaan tidur setelah makan? Jika ia sebaiknya waspada, karena hal ini bisa dengan cepat membuat perut kamu buncit. Mengapa? Ini karena otot perut kita elastis, jika makanan sering mengendap maka ke elastisan perut tersebut akan kendur.

6. Masuk angin

Masuk angin adalah hal yang biasa, tapi tidak keseringan juga. Terlalu sering masuk angin juga bisa mengendurkan otot perut akibat tekanan. Sehingga perut akan membengkak, tapi kalau masuk angin biasa itu kadang tidak terlalu berpengaruh, yang bahayanya adalah angin duduk.

7. Sering menelan udara

Kebiasaan menelan udara bisa mengakibatkan penumpukan udara, bukan hanya dilakukan secara sengaja, bahkan tanpa sengaja pun bisa membuat perut kembung dan buncit salah satunya adalah keseringan minum dengan sedotan. Jadi hati-hati kalau Anda sering menelan udara.

8. Minuman bersoda

Salah satu minuman yang paling berpengaruh pada perut adalah minuman bersoda. Mengapa? Karena minuman ini banyak mengandung gas. Nah, gas inilah yang membuat perut kembung. Jika anginnya keluar akibat minum soda tidak masalah, yang jadi masalahnya bila anginnya tidak keluar.

9. Terlalu banyak makan

Sering makan tidak masalah apabila di iringi dengan porsi yang lebih sedikit dari biasanya, tapi jika makan terlalu sering apalagi dengan porsi yang banyak maka sudah pasti perut kita lah yang akan menjadi korbannya. Jadi makanlah secukupnya saja, hindari terlalu kenyang!

10. Tubuh kurang asupan serat

Mungkin selama ini kamu kurang memperhatikan asupan yang begitu penting untuk tubuh. Ya, itu adalah serat. Kurang serat akan membuat pencernaan menjadi kurang lancar, proses penggilingan makanan dalam perut bisa terlalu lama dan banyak endapan makanan yang tersisa di perut.

11. Kolesterol tinggi

Nah, inilah yang harus kamu waspadai! Jika memang perut sudah terlihat buncit cobalah sesekali periksakan perut kamu untuk di cek tingkat kolesterol dalam tubuh. Karena bisa jadi saat ini tubuh kamu sedang tinggi kolesterol, yang mana efeknya ini membuat perut buncit.

12. Kurang tidur

Kurang tidur bisa membuat hormon menjadi terganggu, dan hormon ini akan mempengaruhi lemak-lemak yang ada di area sekitar perut. Orang-orang dengan jadwal tidur yang tidak teratur juga biasanya jadwal makannya terganggu sehingga efeknya akan berpengaruh pada perut kita.

13. Mengalami penyakit lambung

Cobalah konsultasi terlebih dahulu pada dokter masalah perut buncit kamu, karena bisa jadi perut buncit yang kamu alami itu adalah perut kembung yang disebabkan oleh masalah penyakit lambung yang selama ini tidak kamu sadari.

14. Sering ngemil malam hari

Ngemil memang mengasikkan apalagi dilakukan di malam hari sambil meonton televisi bersama keluarga. Namun yang perlu kamu perhatikan adalah efek buruknya, perut buncit itu bisa terjadi akibat kamu keseringan ngemil sambil bermalas-malasan di malam hari.

15. Cacingan

Nah sobat, ini yang terkahir. Perut buncit dan membengkak itu juga bisa disebabkan karena cacingan. Inilah yang jarang sekali di sadari oleh setiap orang. Mereka sibuk mengecilkan perut dengan cara-cara yang seharusnya tidak perlu dilakukan padahal sedang cacingan.

Kesimpulan

Hal yang harus kalian ketahui tentang perut buncit ini ada 2 hal, yang pertama disebabkan oleh faktor kegemukan akibat makanan termasuk jarang berolahraga, dan yang kedua itu disebabkan oleh faktor penyakit. Maka dari itu pastikan kalian melakukan hal yang tepat untuk mengatasinya.

Baca juga : 23 Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga Terbaru

Share :