Penyebab Pencernaan Sering Tidak Lancar Yang Harus Diwaspadai Terbaru

Sehatmain.com - Apakah akhir-akhir ini kamu sering mengalami masalah perut? Misalnya seperti susah buang air besar, sakit perut, sembelit, perut kembung dan lain-lain semacamnya. Bisa jadi saat ini pencernaan kamu sedang bermasalah. Perut yang sering mengalami masalah pasti ada sebabnya, dan jika hal tersebut terjadi pada kalian maka sebaiknya mulai sekarang lebih hati-hati lagi.

Ada banyak sekali penyakit-penyakit serius yang bisa saja akan kamu hadapi kedepannya. Untuk itu pastikan masalah perut harus di perhatikan dengan benar-benar pula. Mengingat bagian pencernaan adalah bagian penting, di dalam perut itu bnyak organ-organ yang berperan dalam proses penyaringan makanan seperti ginjal, usus halus, usus besar, lambung dan lain-lain.

Jika beberapa fungsi organ pencernaan tersebut bermasalah maka siap-siap lah menghadapi masalah kesehatan serius kedepannya. Dan oleh karena itu disini kita akan membahas apa-apa saja sebenarnya penyebab pencernaan kurang lancar tersebut. Sehingga setidaknya antisipasi untuk kedepannya akan lebih cepat kita lakukan.

Berikut Penyebab Pencernaan Sering Tidak Lancar Yang Harus Diwaspadai Terbaru :

1. Tubuh kurang asupan serat

Asupan yang paling berpengaruh dengan sistem pencernaan adalah asupan serat. Kurangnya serat dalam tubuh aka membuat makanan tidak bisa dilakukan proses penyaringan dengan sempurna. Akibatnya kamu akan mengalami susah buang air besar dan sembelit.

2. Tubuh kurang cairan

Proses penyaringan makanan dalam perut kita itu membutuhkan air sebagai media bantunya. Kurangnya air, makanan yang sudah kita makan sebelumnya akan sulit untuk tergiling. Akibatnya proses penggilingan makanan menjadi lama dan buang air besar juga jarang.

3. Terlalu banyak makan buah salak

Sebenarnya tidak ada yang salah mengonsumsi buah salak, namun jangan sampai berlebihan saja. Buah yang satu ini jika di makan terlalu banyak bisa membuat BAB kamu jadi keras. Dan bahkan ketika buang air besar kamu akan merasakan sakit luar biasa akibat kerasnya BAB.

4. Makan tidak teratur

Orang-orang yang makan tidak teratur tentu proses penggilingan makanan dalam perutnya juga menjadi tidak teratur. Proses penggilingan makanan yang seharusnya sudah masuk jadwalnya kini tidak ada makanan yang akan digiling. Hal ini bisa mengakibatkan resiko penyakit maag.

5. Perut kembung

Cobalah sesekali perhatikan bentuk perut kamu, apakah terlihat kembung? Jika ia, bisa jadi sekarang ini kamu sedang masuk angin sehingga pencernaan kamu ikut terganggu. Untuk masalah ini kamu harus atasi perut kembungnya dulu, jangan sampai mengalami masalah angin duduk.

6. Mengunyah makanan tidak benar

Dalam mengunyah makanan itu juga ada aturannya sendiri, kita tidak boleh asal mengunyah saja terus langsung ditelan. Karena nanti proses penyaringannya lama, pasalnya makanan yang kita makan teksturnya masih keras dan besar. Maka kunyahlah makanan sampai benar-benar halus.

7. Jarang bergerak

Orang-orang yang jarang bergerak atau olahraga sangat rentan mengalami masalah perut. Hampir tipe orang seperti ini memiliki perut yang buncit. Kenapa? Itu karena lemak serta kalori dalam perut tidak digunakan sama sekali sehingga menjadi endapan. Akibatnya pencernaan kamu sendiri yang nantinya bermasalah.

9. Lambung bermasalah

Jika sudah terkena penyakit lambung maka kamu perlu lebih waspada dan berhati-hati lagi terutama dalam memilih makanan untuk dikonsumsi. Orang-orang yang menderita penyakit lambung hampir rata-rata pencernaan meraka sudah tidak normal lagi. Oleh sebab itu jaga jadwal makan kamu ya.

10. Sering begadang

Hati-hati buat kamu yang sering begadang, ada berbagai macam penyakit yang akan menunggu. Salah satunya pencernaan kamu. Orang yang suka begadang hormonnya jadi tidak seimbang, sehingga nafsu makan akan berkurang ditambah lagi kurang istirahat. Sangat berbahaya!

11. Kurang makan

Terkadang pencernaan sering tidak lancar itu karena akhir-akhir ini mungkin kamu makannya sedikit. Sehingga makan yang sudah cerna tentu juga dalam jumlah yang sedikit, akibatnya dorongan ampas makanan yang seharusnya menuju usus besar untuk dibuang menjadi sangat lemah.

Kesimpulan

Selain faktor pola hidup dan pola makan tidak sehat, pencernaan tidak lancar juga bisa terjadi dipicu oleh faktor penyakit tertentu. Dan yang paling berpengaruh itu adalah sakit maag, radang usus, atau usus buntu. Jadi sebaiknya hati-hati, jika ragu lakukan pemeriksaan rutin saja ke rumah sakit.

Baca juga : 13 Cara Alami Melancarkan Pencernaan Tubuh Terbaru

Share :